Samachar Daily

আমলকি খুবই উপকারী একটি ফল। পুষ্টি বিদদদের মতে আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন - সি ।আমলকির রসে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম। আমলকি তেতো এবং টক স্বাদের একটি ভেষজ ফল। আমলকি কে অমৃত ফল বলা হয়। রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে আমলকি। আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে আন্টি অক্সিডেনট ।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে আমলকি। হৃদ যন্ত্র মজবুত রাখে আমলকি। খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে আমলকি। দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে আমলকি। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং চুলের বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে আমলকি। আমলকি তে কমলা লেবুর চেয়ে প্রায় কুড়ি গুণ ভিটামিন - সি রয়েছে ।তাই বলা যায় আমলকি হল ভিটামিন - সি এর অন্যতম উৎস। ওজন নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে আমলকি। আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার।আমলকি তে আছে আন্টি ব্যাকটিরিয়াল এবং আন্টি ফাংগাল যা চুলের গোরা কে মজবুত করে, এছাড়াও চুল পড়া চুল ফাটা র মত সমস্যাকে প্রতিরোধ করে। আমলকির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আন্টি অক্সিডেনট আছে প্রতিদিন একটি করে আমলকি খেলে সু স্বাস্থ্য বজায় থাকে। আ্যনিমিয়া দূর করে আমলকি। আমলকি লিভ...

প্রতিদিন নিয়ম মেনে পাতি লেবুর রস পান করতে পারলে, আমাদের শরীরে অনেক উপকার হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক পাতি লেবুর রসের গুনগুন, হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে লেবুর রস। পাতি লেবুর রস দেহের Toxin বের করে এবং গ্যাস বদহজমের মত সমস্যা থেকে আমাদের রেহাই দেয়। তরুনাসহি এবং টিসূ্র স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে থাকে পাতি লেবুর রস। লিভার ভালো রাখে পাতি লেবুর রস। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে পাতি লেবুর রস লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন - সি স্নায়ু এবং মস্তিস্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এছাড়াও লেবুর রস ফুসফুস পরিস্কার রাখতে সহায়তা করে এবং হাপানির সমস্যাতে কার্যকর হয়। লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন - সি এবং আন্টি অক্সিডেনট ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। লেবু শরীরের পি এইচ ব্যালান্স ঠিক রাখতে সহায়তা করে থাকে। রক্ত পরিস্কার রাখে পাতি লেবুর রস ।খাবার পরে লেবুর জল দিয়ে মুখ ধুলে মুখের দাগ দূর হয়। গরম জল সহযোগে লেবুর রস পান করলে শরীর হাইড্রটেড থাকে।এছাড়াও লেবুর রস ক্লান্তি দূর করে এবং উচ্চ রক্ত চাপ জনিত সমস্যায কার্যকর হয়। ওজন কমাতে সাহায্য করে পাতি লেবু এর মধ্যে থাকা ভিকটিন ফাইবার খিদে কমাতে স...

আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই নির্দিষ্ট পরিমাণ ইউরিক আ্যসিড থাকে। কিন্তু সযস্যা তৈরি হয় রক্তে যখন এর পরিমান বেড়ে যায়। তখন পায়ে যন্ত্রণা, গেটে বাত থেকে শুরু করে উচ্চ রক্ত চাপ, কিডনিতে পাথর, এমনকি হৃদ রোগের সমস্যা পর্যন্ত হয়ে থাকে। একজন পূর্ন বয়স্ক পুরুষের শরীরে ৩.৪  মিলি গ্রাম থেকে ৭ মিলি গ্রাম পর্যন্ত ও একজন পূর্ন বয়স্ক নারীর শরীরে২. ৪ মিলি গ্রাম থেকে ৬ মিলি গ্রাম। সঠিক খাদ্য খাবার গ্রহণ করতে পারলে এটি নিয়ন্ত্রনে থাকে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে উষ্ণ গরম জল পান করতে পারলে, এবং খাবার খাওয়ার ত্রিশ মিনিট পর জল পান করতে হবে। রান্নায় যদি অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যায় তাহলে, ইউরিক আ্যসিডের জন্যে ফলদায়ী। আখরোট এবং কাঠ বাদাম ইউরিক আ্যসিডের  ক্ষেত্রে কার্যকরী। পাতি লেবু এবং কমলা লেবু কাটিয়ে ফল প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। এগুলিতে থাকা সাই ট্রিক আ্যসিড এবং ভিটামিন - সি ইউরিক আ্যসিডের জন্যে কার্যকর। প্রতিদিন একটু কাচা আদা চিবিয়ে খেতে পারলে তা ইউরিক আ্যসিডের জন্যে উপকারী।  Translate to English - Each of us has a cert...

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করতে পারলে আমাদের অনেক উপকার হয়। প্রথমেই আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রন হয়ে থাকে। খালি পেটে গরম জল পান করলে আমাদের অনতের মধ্যে থাকা সব দূষিত পদার্থ পরিষ্কার হয়। আমাদের শরীরের মেদ জমতে পারে না। নিয়মিত গরম জল পান করলে আমাদের কোষঠ কাঠিন্যর মত সমস্যা দূর হয়। নিয়মিত গরম জল পান করলে আমাদের গ্যাস অম্বলের  মত সমস্যা হয় না। রক্ত চলাচল প্রক্রিয়া উন্নত হয়ে থাকে নিয়মিত গরম জল পান করলে ।এর ফলে উচ্চ রক্ত চাপের মত সমস্যা কমে যায় এবং কারডিউ ভাসকুলারেরসা মত সমস্যা দূর হয়। নিয়মিত গরম জল পান করলে সর্দি কাশির মত সমস্যা থাকে না। শ্বাস নালীতে জমে থাকা সর্দি পরিস্কার করতে গরম জল সাহায্য করে। এছাড়া গরম জল পান করলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা থেকে উপশম পাওয়া যায়।সাইনাসের সমস্যা কমে থাকে নিয়মিত গরম জল পান করলে ।চুল পড়ার সমস্যা তে ও কাজ দেয় নিয়মিত গরম জল পান ।নিয়মিত গরম জল পান আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ু তন্ত্র কে শান্ত রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত গরম জল পান আমাদের ত্বকেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। এছাড়া নিয়মিত গরম জল পান আমাদের দেহের Toxin কে বের করে আমাদ...

আমাদের রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিয়ে থাকে রসুন।আমাদের প্রত্যেকেরি রান্না ঘরে এটি ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রসুনে আছে আ্যমাইনো আ্যসিড, ভিটামিন, খনিজ এবং অরগানো সালফার যৌগ। এই সব কিছু রক্তে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কে কমাতে সহায়তা করে থাকে ।রসুন উচ্চ রক্ত চাপ কমানোর ক্ষেত্রেও ইতি বাচক ভূমিকা নেয় ।আন্টি অক্সিডেনটে ভরপুর রসুন প্রতি দিন দু কোয়া করে সেবন করলে রক্তের৯% পর্যন্ত কোলেস্টেরল কমে।গ্রিন টি বা সবুজ চা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে । নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে আমাদের হৃদ যন্ত্র সুস্থ থাকে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে আমাদের মেদ কোষে অতিরিক্ত শরকরা জমতে পারে না ফলে আমাদের ওজন এবং কোলেস্টেরল দুই কমে থাকে। আমাদের দেহে এল. জি. এল নামে এক প্রকার খারাপ কোলেস্টেরল থাকে যা আমাদের হৃদ রোগের ঝুকি অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। ধনে এই খারাপ কোলেস্টেরল কে কমাতে সহায়তা করে থাকে ।এবং দেহের জন্যে ভালো কোলেস্টেরল এইচ ডি এল এর পরিমান বাড়িয়ে আমাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।এছাড়া মেথি এটি একাধারে পথ্য এবং মশলা হিসেবে ব্যবহার করা হয়। মেথি রক্তের চিনির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। মেথির মধ্...

ইলিশ বাংলাদেশের জাতীয় মাছ। এটি একটি সামুদ্রিক মাছ। এই মাছ ডিম পাড়ার জন্যে বাংলাদেশের সমুদ্র বা পূর্ব ভারতের নদীতে যাতায়াত করে. এটি বাঙালিদের খুব প্রিয় একটি মাছ। এই মাছে অনেক পুষ্টি গুণ রয়েছে। হজম শক্তি বাড়ায় এই মাছ। এই মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা আ্যসিড, এবং ফ্যাটি আ্যসিড রয়েছে ।বায়ু কমাতে সাহায্য করে এই মাছ। এরপর যে মাছের নাম আসে সেটি হল রূই মাছ। প্রতি ১০০ গ্রাম রুই মাছে ১৬.৪ গ্রাম আমিষ ৬৮০ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ২২৩ মিলি গ্রাম ফসফরাস থাকে। রুই মাছে আমাদের শরীরের শুক্রানু বাড়াতে সাহায্য করে এছাড়া বাত রোগ কমাতে ও সাহায্য করে থাকে। এরপর যে মাছের নাম আসবে সেটি হল কাতলা মাছ এই মাছ মূলত মিষ্টি জলের মাছ। এটি কফ, বায়ু, এবং পিত্য কমাতে সাহায্য করে। চিতল মাছের নাম ও এই তালিকায় পড়ে। এই মাছ চ্যাপ্টা প্রকৃতির হয়। এই মাছ মিষ্টি জলের মাছ। এটি খাল, বিল, নদী এবং পুকুরে পাওয়া যায়। এটি ভারত এবং বাংলাদেশের মধ্যে দেখতে পাওয়া যায়। এই মাছ দেহের শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। শোল মাছ মানবদেহের হাড় এবং মাংস পেশীকে মজবুত করতে সাহায্য করে থাকে। এই মাছ সুস্বাদু হয়। ১০০ গ্রাম শোল ...

Dandruff is a very common problem among us.  It is seen by everyone regardless of gender.  It also occurs in men's beards.  Honestly, dandruff is a very annoying problem.  However, this problem can be solved by applying some home tricks.  After shampooing our head, we can mix camphora r in a mug of water and wash our head with that water to reduce dandruff.  Besides, applying glycerin on hair and beard of boys gives good results.  Also, if you apply warm coconut oil to the roots of the hair the night before shampooing, and the next day before taking a bath, you can get rid of this problem by rubbing lemon leaves well. Translate to Bengali -  খুশকি আমাদের অত্যন্ত একটি প্রচলিত সমস্যা। এটি নারী পুরুষ নির্বিশেষে প্রত্যেকেরই দেখা যায়। পুরুষদের দাড়িতেও এটি হয়ে থাকে। সত্যি কথা বলতে কি খুশকি খুবই বিরক্তিকর একটি সমস্যা। তবে কিছু ঘরোয়া টোটকা প্রয়োগ করতে পারলে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। আমাদের মাথায় shampoo করার পর, একটি মগের ...

থাইরয়েড হল একটি গ্রন্থি, এটি আমাদের গলার কাছে থাকে। এই গ্রন্থি থেকেই যে হরমোন নিসরিত হয় তাকেই থাইরয়েড হরমোন বলা হয়ে থাকে। এই হরমোন প্রতিটি মানুষের দেহেই রয়েছে আমাদের স্বাভাবিক জীবন ধারণের ক্ষেত্রে এই হরমোন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। থাইরয়েড হরমোন আমাদের বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রন করতে সহায়তা করে থাকে। শিশুদের স্বাভাবিক বুদ্ধির বিকাশ, তাদের বেড়ে ওঠা এবং বয়সনধির লক্ষন প্রকাশ করতে সহায়তা করে এই হরমোন। মহিলাদের ঋতু চক্র থেকে শুরু করে গর্ভধারন সবেতেই এই হরমোনের ভূমিকা রয়েছে। আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই স্বাভাবিক মাত্রায় থাইরয়েড হরমোন রয়েছে। সমস্যা শুরু হয় তখন যখন কোনো কারণে এই হরমোনের মাত্রা কমে যায় বা বেড়ে যায়। যখন রক্তে এই হরমোনের পরিমান বেড়ে যায় তখন বলা হয়ে থাকে হাইপার থাইরয়িজম, যখন এই হরমোনের মাত্রা কমে যায় তখন বলা হয়ে থাকে হাইপো থাইরয়েডেজম। তবে আমাদের চারপাশে বেশীর ভাগ ক্ষেত্রে হাইপো থাইরয়েডজমি দেখতে পাওয়া যায়। তবে থাইরয়েডের এই রোগের বেশ কিছু কারণ দেখা গিয়েছে। প্রথমেই বলা যায় যারাই হাইপো থাইরয়েডজিমে আক্রান্ত হোন দেখা গিয়েছে তাদের পরিবারের কখনো না কখনও কেউ ...

নিয়মিত ৩ থেকে ৪ টি খেজুর খেলে শরীরের দুর্বলতা দূর হয় । শরীরে শক্তি বৃদ্ধি হয়। খেজুর আমাদের দৃষ্টি শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে থাকে। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, শরকরা, পটাসিয়াম এবং আরও অনেক কিছু  । নিয়মিত খেজুর খেলে আমাদের হাড় মজবুত এবং সুস্থ হয়ে থাকে   । কারণ এর মধ্যে থাকা প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, ম্যাংগানিজ, হাড় কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৩-৪ টি খেজুর খেলে কোষঠ কাঠিন্য এর সমস্যায় কার্যকরী ভূমিকা পালন করে, এর মধ্যে থাকা ফাইবার এই ধরণের সমস্যাতে ফলদায়ী ভূমিকা পালন করে থাকে। খেজুর উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে । খেজুর এর মধ্যে আছে প্রচুর পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যা উচ্চ রক্ত চাপ কমাতে সাহায্য করে। খেজুর এর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি আছে যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৩-৪ টি খেজুর খেলে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়  । খেজুর আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কে বৃদ্ধি করে । খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ডায়টারি ফাইবার এবং আ্যনটি অক্সিডেনট রয়েছে যা দেহের খারাপ কোলেস্...

Pimple এর সমস্যা আজকের দিনে খুবই সাধারন সমস্যা। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যাভাস এর জন্যে কিছুটা দায়ী। তেলে ভাজা, মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, এছাড়াও সারাদিন প্রচুর পরিমানে জল পান করতে হবে। এছাড়াও একটি বাটিতে বেসন তিন চামচ, চন্দন গুড়ো তিন চামচ এছাড়া হলুদ গুড়ো দের চামচ ভালো ভাবে মিশিয়ে মিশ্রনটি একটি কৌটোতে রেখে দিতে হবে। এরপর প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই মিশ্রনের হাফ চামচ একটি বাটিতে নিয়ে তার সঙ্গে গোলাপ জল মিশিয়ে ভালো করে মুখে লাগাতে হবে pimple গুলোর মধ্যে ঠিক দশ মিনিট পর ভালো ভাবে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। একই ভাবে রাতে ঘুমোতে, যাওয়ায আগে একই ভাবে লাগাতে এবং ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে  । Translate to English - Pimple problem is very common problem nowadays.  Our daily diet is partly responsible for this.  Oily, sweet foods should be avoided, also drink plenty of water throughout the day.  Also, in a bowl, mix three spoons of gram flour, three spoons of sandalwood powder and a sp...

দক্ষিণ ভারতের একটি প্রসিদ্ধ hospital হল সাইবাবা হাসপাতাল। এখানে সম্পূর্ন বিনা মূল্যে চিকিত্সা করা হয়ে থাকে। এই হাসপাতালে যেসব চিকিৎসা পরিষেবা পাওয়া যায় সেগুলি হল, কারডিউলজি, ইউরোলজি, প্লাস্টিক সার্জারি, ওপথোমলজি, অরথোপেডিক, নিউরোলজি প্রভৃতি। এখানে ২৪ ঘন্টা পরিষেবা পাওয়া যায়। দক্ষিণ ভারতের আরো একটি বড় হাসপাতাল এর নাম হল মনিপাল। এই হাসপাতালে এর ঠিকানা হল এই হাসপাতালের ১৪৩,২১২-২১৫  পুনম রোড হবলি হবি ভিলেজ রোড ইপি আই পি ইন্ডাস্ট্রিয়াল রোড। এখানেও কারডিউলজি, ইউরোলজি, নিউরোলজি, ওপথোমলজি প্রভৃতি ।নারায়ানা রূদালয় হাসপাতাল বেঙ্গালুরু ভারতের সেরা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতাল। এটি প্রসিদ্ধ ডক্টর দেবী শেট্যির হাসপাতাল। এই হাসপাতাল প্রসিদ্ধ কারডিউলজি চিকিৎসার এছাড়াও ক্যান্সার, নিউরোলজি, নেফরোলজি চিকিৎসা করা হয়ে থাকে। সাইবাবা হাসপাতাল -  TRANSLATE TO ENGLISH - A famous hospital in South India is Saibaba Hospital.  Here treatment is done completely free of charge.  The medical services available in this hospital are Cardiology, Urology, Plastic Surgery, Ophthalm...

কাঠ বাদাম শরীরের কোষঠ কাঠিন্য এর সমস্যায় কাজ দেয়। কাঠ বাদাম এ প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের গলুকোজ এর পরিমান কে ঠিক রাখে। কাঠ বাদাম এ সোডিয়ামের পরিমান অনেক কম কিন্তু পটাসিয়াম এর পরিমান বেশি এই কারণে কাঠ বাদাম খেলে উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রনে থাকে। এর সঙ্গে কাঠ বাদাম এ আছে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলিক আ্যসিড যা রক্তে জমাট বাধার মত রোগ কে প্রতিহত করে। নিয়মিত কাঠ বাদাম খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে থাকে যার ফলে হৃদ রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে। এতে থাকা পটাসিয়াম এবং  ম্যাগনেসিয়াম হৃদ যন্ত্রের কার্য ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।কাঠ বাদাম এ আছে ভিটামিন - এ যা চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কাঠ বাদাম এ আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন - বি যা আমাদের স্মৃতি - শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। কাঠ বাদাম এ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন - ডি, ই, এবং ম্যাগনেসিয়াম যা চুল পড়া রোধ করে চুলের যত্ন করে থাকে। কাঠ বাদাম এ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন -,ই থাকার কারণে ত্বকের যত্নে এটি  কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। দেহের ওজন কমিয়ে তাঁকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এই বাদাম। প...

তুলসী পাতার বিজ্ঞান সন্মত নাম হল ওসিয়াম স্যানটাম।সারা পৃথিবীতে প্রায় ১৮ প্রজাতির তুলসী পাওয়া যায়। ভারত এবং বাংলাদেশের মধ্যে প্রধানত তিন প্রজাতির তুলসী দেখতে পাওয়া যায়।এগুলি হল মূলতঃ রাম তুলসী, কৃষ্ণ তুলসী এবং বন তুলসী। সাধারণ জ্বর সর্দি তে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কয়েকটি তুলসী পাতা সেবন করলে সহজেই নিরাময় হয়। ব্রংকাইটিস, হাপানী. তে তুলসী পাতার রস এবং মধু মিশিয়ে দিন কয়েক সেবন করলে উপকার পাওয়া যায়। তুলসী পাতার চা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।তুলসী পাতার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন আ্যনটি ব্যককটিরিয়াল উপাদান যেমন - কারবোকল, টারপেন।তুলসী পাতার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আ্যসিটিক আ্যসিড যা আমাদের কিডনির সমস্যায় অত্যন্ত ফলদায়ী। শরীরের ইউরিক আ্যসিডের মাত্রা কে নিয়ন্ত্রন করে থাকে। তুলসী তে আছে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরে নাইটরো অকসাইড যা শরীরের রক্ত চাপ কে নিয়ন্ত্রন করে। তুলসী র মধ্যে পাওয়া যায় অনেক পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল গুলোর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। গবেষকদের মতে শিশুদের যে কোনও সমস্যায় তুলসী অসাধারণ কাজ করে। তুলসী পাতার মধ্যে আ্যডা...