মেডিটেশনের সাতটি মূল স্তম্ভ কি? Seven 7pillers of meditation?
মেডিটেশনের সাতটি মূল স্তম্ভ - সেই প্রাচীন কাল থেকেই আমাদের দেশে ধ্যান বা মেডিটেশনের প্রচলন। প্রাচীন কালে মুনি ঋষি রা মেডিটেশনের মাধ্যমে তাদের মন কে নিয়ন্ত্রন করতেন পাশাপাশি আধ্যাত্মিক উন্নতির মাধ্যমে নিজেদের ইশ্বরের চিন্তায় মগ্ন রাখতেন.। ছাত্রেরা পুরা কালে গুরু গৃহে থাকা কালিন মেডিটেশনের মাধ্যমে তাদের মনের একা-গ্রতা বৃদ্ধি র পাশাপাশি চারিত্রিক গঠনে সহায়ক হত।আধুনিক কালে মেডিটেশন একই ভাবেই প্রাসঙ্গিক। বর্তমান সময়ে কাজের চাপ, নানান চিন্তার কারণে মানসিক চাপ সেখান থেকে মানসিক অবসাদ স্ট্রেস আমাদের জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। মেডিটেশনের মাধ্যমেই এই সকল সমস্যার থেকে আমরা অব্যাহতি পেতে পারি। কিন্তু ধ্যান বা মেডিটেশন করার সময়ে বেশ কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে। আ সুন দেখে নি মেডিটেশনের সাতটি মূল স্তম্ভ। সচেতন শ্বাসপ্রশ্বাস: শ্বাসের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে মনকে শান্ত করতে হবে। এবং প্রতিটি শ্বাস - প্রশ্যাস এর দিকে সজাগ দৃষ্টি দিতে হবে। .ভঙ্গি: একটি আরামদায়ক এবং সোজা অবস্থানে বসা এবং লক্ষ্য রাখতে হবে মেরুদন্ড যেনো সম্পূর্ন সোজা থাকে। মননশীলতা: বিচার ছাড...