ইউরিক আ্যসিড হলে কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত What foods should you eat if you have uric acid?

আমাদের প্রত্যেকের শরীরেই নির্দিষ্ট পরিমাণ ইউরিক আ্যসিড থাকে। কিন্তু সযস্যা তৈরি হয় রক্তে যখন এর পরিমান বেড়ে যায়। তখন পায়ে যন্ত্রণা, গেটে বাত থেকে শুরু করে উচ্চ রক্ত চাপ, কিডনিতে পাথর, এমনকি হৃদ রোগের সমস্যা পর্যন্ত হয়ে থাকে। একজন পূর্ন বয়স্ক পুরুষের শরীরে ৩.৪  মিলি গ্রাম থেকে ৭ মিলি গ্রাম পর্যন্ত ও একজন পূর্ন বয়স্ক নারীর শরীরে২. ৪ মিলি গ্রাম থেকে ৬ মিলি গ্রাম। সঠিক খাদ্য খাবার গ্রহণ করতে পারলে এটি নিয়ন্ত্রনে থাকে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে উষ্ণ গরম জল পান করতে পারলে, এবং খাবার খাওয়ার ত্রিশ মিনিট পর জল পান করতে হবে। রান্নায় যদি অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যায় তাহলে, ইউরিক আ্যসিডের জন্যে ফলদায়ী। আখরোট এবং কাঠ বাদাম ইউরিক আ্যসিডের  ক্ষেত্রে কার্যকরী। পাতি লেবু এবং কমলা লেবু কাটিয়ে ফল প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। এগুলিতে থাকা সাই ট্রিক আ্যসিড এবং ভিটামিন - সি ইউরিক আ্যসিডের জন্যে কার্যকর। প্রতিদিন একটু কাচা আদা চিবিয়ে খেতে পারলে তা ইউরিক আ্যসিডের জন্যে উপকারী। 

Translate to English - Each of us has a certain amount of uric acid in our body.  But syasya is formed in the blood when its quantity increases.  Then there are problems ranging from leg pain, gout, high blood pressure, kidney stones, and even heart disease.  From 3.4 milligram to 7 milligram in the body of a fully grown man and in the body of a fully grown woman 2.  4 mg to 6 mg.  It can be controlled if you eat the right food.  Drink warm water every morning on an empty stomach, if possible, and drink water thirty minutes after eating.  If olive oil is used in cooking, it is beneficial for uric acid.  Walnuts and tree nuts are effective in treating uric acid.  Lemons and oranges should be cut and fruits should be included in the daily diet.  Citric acid and vitamin-C present in them are effective for uric acid.  Chewing a little raw ginger every day is beneficial for uric acid.