কোন মাছ খেলে কি উপকার হয় জেনে নিন, Know the benefits of eating any fish-

ইলিশ বাংলাদেশের জাতীয় মাছ। এটি একটি সামুদ্রিক মাছ। এই মাছ ডিম পাড়ার জন্যে বাংলাদেশের সমুদ্র বা পূর্ব ভারতের নদীতে যাতায়াত করে. এটি বাঙালিদের খুব প্রিয় একটি মাছ। এই মাছে অনেক পুষ্টি গুণ রয়েছে। হজম শক্তি বাড়ায় এই মাছ। এই মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা আ্যসিড, এবং ফ্যাটি আ্যসিড রয়েছে ।বায়ু কমাতে সাহায্য করে এই মাছ। এরপর যে মাছের নাম আসে সেটি হল রূই মাছ। প্রতি ১০০ গ্রাম রুই মাছে ১৬.৪ গ্রাম আমিষ ৬৮০ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ২২৩ মিলি গ্রাম ফসফরাস থাকে। রুই মাছে আমাদের শরীরের শুক্রানু বাড়াতে সাহায্য করে এছাড়া বাত রোগ কমাতে ও সাহায্য করে থাকে। এরপর যে মাছের নাম আসবে সেটি হল কাতলা মাছ এই মাছ মূলত মিষ্টি জলের মাছ। এটি কফ, বায়ু, এবং পিত্য কমাতে সাহায্য করে। চিতল মাছের নাম ও এই তালিকায় পড়ে। এই মাছ চ্যাপ্টা প্রকৃতির হয়। এই মাছ মিষ্টি জলের মাছ। এটি খাল, বিল, নদী এবং পুকুরে পাওয়া যায়। এটি ভারত এবং বাংলাদেশের মধ্যে দেখতে পাওয়া যায়। এই মাছ দেহের শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। শোল মাছ মানবদেহের হাড় এবং মাংস পেশীকে মজবুত করতে সাহায্য করে থাকে। এই মাছ সুস্বাদু হয়। ১০০ গ্রাম শোল মাছে আছে ৯৪ গ্রাম ক্যালোরি ৯৫   মিলি গ্রাম  ক্যালসিয়াম ও ৫  মিলি গ্রাম আযরন পাওয়া যায় এই মাছ দেহে রক্ত উৎপাদন করতে সাহায্য করে। মাগুর মাছ দক্ষিণ - পূর্ব এশিয়া তথা ভারত বাংলাদেশের একটি বহুল প্রচলিত ম্যাচ। অসুস্থ রোগীর পথ্য হিসেবে এই মাছ ব্যবহার করা হয়। প্রতি ১০০ গ্রাম মাগুর মাছে ১৭২ মিলি গ্রাম ক্যালসিয়াম ৩০০ মিলি গ্রাম ফসফরাস থাকে। এরপর যে মাছের নাম আসে সেটি হল শিং মাছ। এটি seloriformes বর্গের একটি মাছ। এটি এশিয়া মহাদেশের পরিচিত একটি মাছ ।এই মাছ আমাদের কফ কমাতে সাহায্য করে, এছাড়াও মায়ের দুধ বৃদ্ধি করতে এবং দেহের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে থাকে।

Translate to English - Hilsa is the national fish of Bangladesh.  It is a marine fish.  This fish travels to the sea of ​​Bangladesh or the river of East India to lay eggs.  It is a very favorite fish of Bengalis.  This fish has many nutritional properties.  This fish improves digestion.  This fish contains a lot of omega acids, and fatty acids. This fish helps to reduce flatulence.  The fish that comes next is Rooi fish.  Every 100 grams of roe fish contains 16.4 grams of fat, 680 milligrams of calcium and 223 milligrams of phosphorus.  Rui fish helps to increase sperm in our body and also helps to reduce rheumatism.  The name of the fish that comes next is Katla fish, this fish is basically a fresh water fish.  It helps reduce Kapha, Vayu, and Pitta.  The name of Chital fish also falls in this list.  This fish is flat in nature.  This fish is freshwater fish.  It is found in canals, bels, rivers and ponds.  It is found in India and Bangladesh.  This fish helps to increase the strength of the body.  Shoal fish helps to strengthen the bones and muscles of the human body.  This fish is delicious.  100 grams of shoal fish contains 94 grams of calories, 95 milligrams of calcium and 5 milligrams of iron. This fish helps in the production of blood in the body.  Magur fish is a very common match in South-East Asia namely India and Bangladesh.  This fish is used as food for sick patients.  Every 100 grams of Magur fish contains 172 milligram of calcium and 300 milligram of phosphorus.  The fish that comes next is the horn fish.  It is a fish of the class seloriformes.  It is a famous fish of Asian continent. This fish helps to reduce phlegm, also helps to increase breast milk and increase body strength.