Samachar Daily

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে ভিটামিন - ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান। ভিটামিন - ডির অভাবে আমাদের শরীরের অনেক রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল আমাদের হাড় বা অস্থি-জনিত সমস্যা। কিন্তু জানেন কী প্রয়োজনের তুলনায় অধিক ভিটামিন - ডি বা অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের শরীরে কী হয়? প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ভিটামিন - ডি খেলে বা গ্রহন করলে আমাদের শরীরে দেখা দেয় নানান জটিলতা। এবারে দেখে নেওয়া যাক অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের কোন কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কিডনির সমস্যা - অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে আমাদের কিডনি। যেহেতু ভিটামিন - ডি শরীরে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খাওয়ার ফলে আ মাদের রক্তের ক্যাল সিয়ামের মাত্রা অধিক হয়। এর ফলে কিডনি সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে না. যার ফলে বারবার প্রসাব হওয়ার মত অসুবিধা দেখা যায়। এছাড়া অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে আমাদের কি ডনিতে পাথর হতে পারে। পাকস্থলীর নানান জটিলতা - অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের পাকস্থলীর নানান সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়া আমাদের হজম প্রক্রিয়ার মধ...

কিডনি রোগের কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক - মানব শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটা অঙ্গ হল কিডনি। কিডনি আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থ ছাকনি করে আমাদের মুত্র র মাধ্যমে বের করে দেয়। কিন্তু আমাদের সমস্যা তখন তৈরি হয় যখন আমাদের কিডনি সঠিক ভাবে কাজ করে না। সম্প্রতি একটি সমীক্ষা দেখা যায় আমেরিকার প্রায় ৪ কোটি মানুষ কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত। আরো একটি আশ্চর্য জনক ব্যাপার হলো এদের অনেকেই জানেন না তাদের কিডনি র কোনো সমস্যা রয়েছে। চিকিৎসকেরা দাবি করেছেন কিডনি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ১১% মানুষ জানেনই না যে তারা কিভনির সমস্যার মধ্যে আছেন। কয়েকটি সাধারণ লক্ষন কিডনির রোগে আক্রান্ত মানুষদের মধ্যে প্রাথমিক ভাবে দেখা যায়। যেমন - ঘন, ঘন, প্রসাব করা, মুত্র এর মধ্যে অতিরিক্ত ফেনা বা বুদবুদ। চিকিৎসকেরা মনে করেন যাদের মধ্যে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্ত চাপের মত রোগ আছে তাদের কিডনির সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে!। তবে ৬o বছরের উর্ধের ব্যক্তিদের উচিত নিয়মিত কিডনি র সমস্যার জন্যে যেসব পরীক্ষা - নিরীক্ষা করা দরকার সেগুলি নিয়মিত ভাবে করানো এবং বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং তাদের পর্যবেক্ষণে থাক...

কি হয় যদি আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম না ঘুমোন - ঘুম আমাদের শরীরের জন্যে একটি অত্যাবশকীয প্রক্রিয়া। যদি আপনি প্রতিদিন সঠিক বা পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমোন। তাহলে আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শারীরিক, মানসিক এমনকি যৌন জীবনের উপর প্রভাব ফেলে। একজন ব্যক্তির দিনে অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন এমনটাই মনে করেন চিকিৎসকেরা। আর এই কম ঘুমের প্রবনতা যে বর্তমানে ক্রমেই বৃদ্ধি পাচ্ছে তা উঠে এসেছে আমেরিকার আ্যকাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের গবেষণায়। যেখানে দেখা যাচ্ছে আমেরিকার প্রতি তিনজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের মধ্যে একজন মানুষ পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমোছ্যেন না। কম ঘুম আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এমনটাই মনে করেন চিকিৎসকেরা। আসুন দেখে নেওয়া যাক কম ঘুম আমাদের কি, কি ক্ষতি করতে পারে - হৃদ রোগের ঝুকি , বাড়ায় - ঘুম সেই প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে যা আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখে, যেগুলি আপনার রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং প্রদাহের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।  এটি আপনার শরীরের রক্তনালী এবং হৃদপিণ্ড নিরাময় এবং মেরামত কর...

কি হবে যদি আপনি প্রতিদিন এক কাপ করে গ্রিন টি খান? গ্রিন টি বা সবুজ চায়ের স্বাস্থ্যের জন্যে খুবই উপকারী একটি পানীয় হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি আজ থেকে নয় বিগত কয়েক শতাব্দী ধরে এটি এশিয়া মহাদেশে ব্যবহার করা হচ্ছে। তবে গত দশক থেকে গ্রিন টি র উপর বেশ কিছু গবেষণা করা হয়েছে। যাতে করে পরিষ্কার ভাবেই দেখা গিয়েছে এর মধ্যে থাকা উপাদান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যে খুবই উপকারী ।যেমন - গ্রিন টি আমাদের হৃদ যন্ত্র কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে ।ওজন কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা  পালন করে থাকে। এছাড়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ।প্রতি দিন এক কাপ সবুজ চা বা গ্রিন টি পান আপনার স্বাস্থ্য কে সুরক্ষিত এবং সুন্দর করে তোলে। তবে এক্ষেত্রে মাথায় রাখা উচিত প্রয়োজনের তুলনায় অধিক গ্রিন টি পান আপনার স্বাস্থ্যের জন্যে ভালো নয়। গ্রিন টি পান করার সময়ে আরো একটি জিনিস মাথায় রাখতে হবে যে এটির সর্বোচ্চ স্বাস্থ্য গুণ পেতে হলে অবশ্যই এটি চিনি ছাড়া পান করুন। এবিষয়ে আরো জানতে প্রয়োজনে কোনো বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। তবে একটা কথা নির্দ্বিধায় বলা যায় প্রতিদিন এক পেয়ারা গ্রিন টি আপনাকে সুস্থ রাখতে ...