Too much vitamin D consume Affect, অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে কি হয়?
আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে ভিটামিন - ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান। ভিটামিন - ডির অভাবে আমাদের শরীরের অনেক রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল আমাদের হাড় বা অস্থি-জনিত সমস্যা। কিন্তু জানেন কী প্রয়োজনের তুলনায় অধিক ভিটামিন - ডি বা অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের শরীরে কী হয়? প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ভিটামিন - ডি খেলে বা গ্রহন করলে আমাদের শরীরে দেখা দেয় নানান জটিলতা। এবারে দেখে নেওয়া যাক অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের কোন কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
কিডনির সমস্যা - অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে আমাদের কিডনি। যেহেতু ভিটামিন - ডি শরীরে ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, কিন্তু অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খাওয়ার ফলে আমাদের রক্তের ক্যাল সিয়ামের মাত্রা অধিক হয়। এর ফলে কিডনি সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে না.
যার ফলে বারবার প্রসাব হওয়ার মত অসুবিধা দেখা যায়। এছাড়া অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে আমাদের কিডনিতে পাথর হতে পারে।
পাকস্থলীর নানান জটিলতা -
অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে আমাদের পাকস্থলীর নানান সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। এছাড়া আমাদের হজম প্রক্রিয়ার মধ্যে নানান গোলমাল দেখা যায়। আমাদের পেট খারাপ বা ডাইরিয়ার মত রোগ ও হতে পারে।
বমি ভাব-অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে শরীরে নানা ধরণের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখা যায়. যেমন - মাথা ঘোরা বমি ভাব, এছাড়াও খিদে কমে যেতে পারে অতিরিক্ত ভিটামিন - ডি খেলে ।
হাড়ের ক্ষতি হতে পারে - আমরা সবাই জানি ভিটামিন ডি আমাদের অস্থির স্বাস্থ্যের জন্যে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।ভিটামিন ডি মূলত গ্রহন করা হয় হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যে ।কিন্তু বিভিন্ন সমিখ্যায় দেখা গিয়েছে, অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে হাড়ের উপকার হওয়ার পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।
হাইপারক্যালসেমিয়া-
যেহেতু অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পায় তাই হাইপারক্যালসেমিয়ার মত সমস্যা হয় এটি( প্রভাব ফেলে থাকে। এমনকি আমাদের ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
পরিশেষে বলা যায় আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ভিটামিন ডি র ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। এটির ঘাটতি আমাদের অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই ভিটামিন - ডি সঠিক পরিমানে প্রতিদিন আমাদের গ্রহন করতে হবে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। আরো একটি বিষয়ে ভিটামিন - ডি র সবচেয়ে নিরাপদ এবং শক্তিশালী উৎস হল সূর্যালোক প্রতিদিন অবশ্যই ২০ মিনিট সূর্যের আলো গায়ে নিন।
(GO TO LINK SOON) https://amzn.to/3LhTPVM
TAGG Verve NEO Smartwatch 1.69’’ HD Display | 60+ Sports Modes | 10 Days Battery | 150+ Maximum Watch Face Library | Waterproof | 24 * 7 HeartRate & Blood Oxygen Tracking | Games & Calculator | Green
Colour:
Style Name:
Pattern Name:
Vitamin D is an important food component in our daily life. A lack of vitamin D can cause many problems in our body, the most notable of which is our bones or bone-related problems. But do you know what happens to our body when we eat more vitamin D or excess vitamin D? If we eat or consume more vitamin D than required, various complications appear in our body. Now let's take a look at some of the problems we have to face by consuming excess vitamin D.
Kidney problems - Taking too much vitamin D can damage our kidneys the most. As vitamin D helps increase calcium in the body, but consuming excess vitamin D can increase our blood calcium levels. As a result, the kidneys cannot function properly.
As a result of which difficulties like frequent urination are seen. Also, taking too much vitamin D can lead to kidney stones.
Stomach complications -
Taking excess vitamin D can cause various problems in our stomach. Apart from this, various disturbances are seen in our digestive process. We can also have diseases like stomach upset or diarrhea.
Can cause bone damage - We all know vitamin D is important for our bone health. Vitamin D is primarily taken to improve bone health. But various studies have shown that taking too much vitamin D can cause bone damage rather than benefit.
Hypercalcemia-
Since taking excess vitamin D increases the calcium level in the body, it causes problems like hypercalcemia which affects other organs of the human body including the kidneys. We may even experience fatigue.
Finally it can be said that the role of vitamin D is important in our daily life. Its deficiency causes us many problems. Therefore, we should take vitamin D in the right amount every day, if necessary we should consult a doctor. Also, the safest and most powerful source of vitamin D is sunlight. Get 20 minutes of sunlight every day.
Comments
Post a Comment