আমলকির আছে অনেক গুন, Amalaki has many virtues-

আমলকি খুবই উপকারী একটি ফল। পুষ্টি বিদদদের মতে আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন - সি ।আমলকির রসে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম। আমলকি তেতো এবং টক স্বাদের একটি ভেষজ ফল। আমলকি কে অমৃত ফল বলা হয়। রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে আমলকি। আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে আন্টি অক্সিডেনট ।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে আমলকি। হৃদ যন্ত্র মজবুত রাখে আমলকি। খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে আমলকি। দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে আমলকি। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং চুলের বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে থাকে আমলকি। আমলকি তে কমলা লেবুর চেয়ে প্রায় কুড়ি গুণ ভিটামিন - সি রয়েছে ।তাই বলা যায় আমলকি হল ভিটামিন - সি এর অন্যতম উৎস। ওজন নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে আমলকি। আমলকি তে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার।আমলকি তে আছে আন্টি ব্যাকটিরিয়াল এবং আন্টি ফাংগাল যা চুলের গোরা কে মজবুত করে, এছাড়াও চুল পড়া চুল ফাটা র মত সমস্যাকে প্রতিরোধ করে। আমলকির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আন্টি অক্সিডেনট আছে প্রতিদিন একটি করে আমলকি খেলে সু স্বাস্থ্য বজায় থাকে। আ্যনিমিয়া দূর করে আমলকি। আমলকি লিভারের Toxin দূর করতে সাহায্য করে থাকে

Translate to English - Amalaki is a very useful fruit.  According to nutritionists, Amlaki contains a lot of vitamin C. Amlaki juice contains a lot of iron, phosphorus and calcium.  Amlaki is a herbaceous fruit with bitter and sour taste.  Amlaki is called nectar fruit.  Amalaki helps keep the blood clean.  Amalaki contains a lot of anti-oxidants. Amalaki helps to increase immunity.  Amalaki keeps the heart strong.  Amalaki helps in reducing bad cholesterol.  Amalaki helps to increase eyesight.  Amalaki keeps hair healthy and promotes hair growth.  Amalki has about twenty times more vitamin C than oranges. Therefore, it can be said that amalki is one of the sources of vitamin C.  Amalaki helps in weight control.  Amlaki is rich in fiber. Amlaki has anti-bacterial and anti-fungal properties that strengthen the hair follicles, also prevent hair loss and hair breakage.  Amalki contains a lot of anti-oxidants. Eating one amalki every day maintains good health.  Amalaki removes anemia.  Amalaki helps to remove toxins from the liver