কাচা ছোলার উপকারিতা, Benefits of chickpeas-

কাচা ছোলার উপকারিতা - কাচা ছোলার মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইডেরট, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ।কাচা ছোলার মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যালোরি যা শরীর কে সুঠাম করে তুলতে সাহায্য করে থাকে ।

কাচা ছোলার উপকারিতা - কাচা ছোলার অন্যতম গুণ বা উপকারিতা হল এটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ।এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা a. আমাদের কোষঠ - কাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। 

কাচা ছোলার মধ্যে থাকে ফলিক আ্যসিড যা উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করে থাকে ।কাচা ছোলার মধ্যে গ্লাইসিমিক  এবং ইনডেক্স কম থাকায় এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করে। 

কাচা ছোলার আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বা উপকারিতা হচ্ছে, এটি হৃদ রোগের ঝুকি অনেকটা কমাতে সাহায্য করে। কারণ কাচা ছোলা  রক্তে চর্বি জমতে দেয় না। 

কাচা ছোলা কিভাবে খাবেন? কাচা  ছোলার সঙ্গে একটু আদা মিশিয়ে খেলে শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে পারে। এছাড়াও কাচা ছোলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আ্যনটি বায়োটিক যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। 

Benefits of Raw chickpeas - Raw chickpeas are rich in protein, calcium, carbohydrates, magnesium, phosphorus. Raw chickpeas are rich in calories which help in keeping the body fit

Benefits of Raw Chickpeas - One of the benefits of raw chickpeas is that it helps prevent cancer. It is rich in fiber which a.  Helps our cells to get rid of stiffness.

 Raw chickpeas contain folic acid which helps in controlling high blood pressure. Raw chickpeas are low on glycemic and index so it controls diabetes.

 Another important role or benefit of raw gram is that it helps in reducing the risk of heart disease.  Because raw gram does not allow fat to accumulate in the blood.

How to eat raw chickpeas - A little ginger mixed with raw chickpeas can meet the protein needs of the body.  Raw chickpeas also contain a large amount of anti-biotics that help keep us healthy by boosting the body's immune system.

Read more - https://gurumaa123456.blogspot.com/2023/03/these-beautiful-beauties-who-are-going.html